Langsung ke konten utama

Komunitas Lebih CERDIK (Kolecer)



Kalau dengar kata kolecer ingetnya apa sih?
Dalam bahasa Sunda kolecer adalah mainan dari bambu yang berputar-putar..
Kalau bahasa Indonesia bisa dibilang kincir lah ya..

Sumber foto: http://www.indramayujeh.com/berita-terbaru/festival-kolecer-meriahkan-hari-jadi-ke-529-kabupaten-majalengka/


Nah, kalau kolecer di lingkungan saya artinya Komunitas Lebih CERDIK..
CERDIKnya itu diambil dari singkatan:
Cek kesehatan secara berkala
Enyahkan asap rokok
Rutin melakukan aktivitas fisik
Diet yang seimbang
Istirahat yang cukup
Kelola stress

Saya tau CERDIK ini dari kegiatan Posbindu yang saya jalani bersama para kader yang lain..
Yang ternyata dimaksudkan agar masyarakat ikut menyemarakkan pola hidup sehat sedari dini, mulai dari diri sendiri mulai dari rumah sendiri..
Salah satunya adalah untuk menghindarkan diri dari PTM atau Penyakit Tidak Menular, yang memang kebanyakan tidak terasa gejalanya..
Contoh PTM adalah tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes..
Dan biasanya banyak menyerang para lansia..

Kembali lagi ke Kolecer yaa..
Kolecer ini adalah sekumpulan ibu-ibu yang berusia mulai dari 40an keatas, yang memiliki komitmen untuk menjalankan hidup sehat bersama-sama..
Awalnya Kolecer ini diinisiasi oleh salah satu kader PKK muda, ibu Devi, yang ingin mengajak para ibu-ibu PKK lain untuk lebih sehat dengan berjalan kaki setiap pagi..
Awal dijalankan hanya sekitar 3-5 orang saja yang konsisten melakukan gerakan sehat ini..
Lama kelamaan, peserta Kolecer ini semakin banyak, karena gerakan positif ini ternyata menular..
Banyak ibu--ibu lain yang menjadi ikut semangat menjalankan..



Selain gerakan jalan pagi bersama-sama..
Kolecer ini berkomitmen untuk menjalankan pola makan yang lebih sehat..
Bertahap tapi pasti, mengurangi makanan yang digoreng, mengurangi tepung-tepungan, lebih banyak makan buah dan sayur, mengurangi minum minuman manis dan mulai beralih dengan meminum infused water yang berbahan rimpang-rimpangan, buah dan sayur..



Yang membuat bahagia dan bangga adalah, saat kegiatan Posbindu dan ibu-ibu Kolecer ini dicek tensi dan tes darah, kebanyakan dari mereka mengalami perubahan yang lebih baik..
Ada yang mengalami berat badan turun hingga 5 kg dalam sebulan, jadi BMInya menjadi lebih ideal..
Ada yang tadinya memiliki tensi tinggi, lalu setelah menjalankan Kolecer tensinya menjadi turun mendekati normal.
Ada yang gula darah dan kolesterolnya menjadi normal..
Yang tadinya hanya ingin mengajak para ibu-ibu untuk lebih banyak bergerak, akhirnya bisa membawa dampak positif bagi kesehatan mereka.. Alhamdulillaah..

Semoga gerakan sehat ini bisa menginspirasi ibu-ibu lainnya untuk melakukan gerakan positif lainnya..
Salam CERDIK




Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menapaki Museum Negeri Provinsi Banten

Museum Negeri Provinsi Banten Hari itu saya menemani suami bepergian ke kota Serang karena ada pekerjaan disana. Pertama kali keluar dari mobil, kesan pertama yang dirasakan adalah.. panas, hehehee. Ya dibandingkan kota Bandung yang sejuk, kota Serang ini termasuk panas, makanya ga berlama-lama langsung cari taman kota untuk ngadem. Saya sengaja bawa sepatu sneaker andalan untuk jalan kaki dan jogging bersama Tumbler coklat kesayangan. Siap jalan kaki menelusuri sudut kota Serang bersama 'si sneaker biru' Setelah menelusuri alun-alun, saya lanjutkan berjalan menuju ke Barat.. *koq perasaan jadi kayak "Journey to the West"nya Sun Go Kong yah, hehehe.. Di seberang saya lihat ada kantor Bupati Serang yang bersebelahan dengan kantor DPRD Serang. Saya teruskan berjalan, lalu saya lihat pintu gerbang bertuliskan "Museum Negeri Provinsi Banten". Dalam hati berkata "Masuk atau ga yaa??" soalnya dari luar terlihat sepi sekali, t...
2 komentar
Baca selengkapnya

Kegunaan Lain Dari Loose Powder

Hai para beautynista.. Welcome to my blog.. Kali ini saya mau share kegunaan lain dari loose powder atau bedak tabur. Dulu saya taunya loose powder itu untuk touch up makeup saja, ternyata banyak tips dari teman-teman saya yang senang ber-makeup tentang manfaat lain dari loose powder. Jadi yaa ini mah pengalaman pribadi aja yaa.. mudah-mudahan bermanfaat. 1. Anti kilap . Butiran halus dari loose powder bisa mengurangi kilap kulit yang berminyak. Bisa digunakan begitu saja, tanpa menggunakan foundation. Ya, siapa tau lagi males pakai foundation yang dirasa akan membuat riasan jadi lebih tebal, pakai loose powder saja setelah menggunakan day cream atau moisturizer untuk hasil yang lebih natural. Baiknya mengaplikasikan loose powder dengan menggunakan kuas, bentuk kuasnya lebih besar dan lebih tebal dari kuas blush on. 2. Kulit lebih mulus. Setelah mengaplikasikan foundation cair ke wajah, kadang kan suka terlihat kurang merata di kulit. Supaya terlihat lebih flawless ...
1 komentar
Baca selengkapnya

Tips Berpromosi Secara Gratis Di Facebook

                                     Saya lihat media sosial sekarang ramai digunakan untuk berbagai macam kepentingan. Ada yang tujuannya untuk mempromosikan produknya, untuk menemukan kembali teman jaman sekolah atau kuliah, untuk mengeluarkan ekspresinya mulai dari kegiatan keluarga, kegiatan liburan, sampai urusan politik, dan lain-lain. Semuanya saya rasa sah-sah saja, asalkan dikemas dalam bahasa yang baik dan tidak merugikan orang lain. Dalam 10 tahun terakhir ini, saya akui saya sangat aktif bermedia sosial. Tujuan utamanya adalah mempromosikan produk yang saya jual dan mempromosikan bisnis saya. Saat awal-awal bermedsos, suka bingung bagaimana ya caranya supaya produk dan bisnis saya banyak yang melirik. Untungnya di komunitas bisnis saya waktu itu diajarkan langkah-langkah berpromosi. Kadang acuan dari panduan yang sudah ada, saya modifikasi agar lebih menarik, agar le...
1 komentar
Baca selengkapnya

Pengikut